Секс зі страху по-жіночому
#сексофлоритерапия #цветочныеистории
«Давайте будем честными: каждая из нас хотя бы раз в жизни занималась сексом из страха»
Я стою у экрана с презентацией, остановив мой доклад на этой фразе.
В зале передо мной натуропаты, остеопаты, целители, психотерапевты, психологи, врачи. Семьдесят человек терапевтов, странным образом почти все женщины, все старше тридцати пяти, все с широчайшим жизненным опытом и опытом работы.
Мы говорим о терапии эмоций, о трех состояниях и трех средствах хорошо известных каждой в этом зале.
Тема нашей встречи нетерпеливость и вспыльчивость, отсутствие и диссоциация, а также конкретизированные страхи. Выбор эмоций не случаен, но сейчас все думают о другом.
Мой доклад о том, как нетерпение, диссоциация и четко обозначенные страхи представлены в работе женского сексолога.
Мы уже разобрали первые два состояния и, переходя к третьему, все в зале ждали, что я начну говорить о травмах, фобиях, о вагинизме, о том, когда женщина боится секса. Когда НЕ занимается им из страха. В практике у каждой из сидящих в зале специалистов есть такие клиентки: одна, две, может десять.
Но я произношу фразу:
«Давайте будем честными: каждая из нас хотя бы раз в жизни занималась сексом из страха. Из страха потерять что-то, что связано с нашим партнером: отношения, самооценку, финансовое обеспечение, общественное мнение, стабильность, семью, верность мужа, отца детей, спокойствие в семье. Многие женщины, среди которых и наши клиентки любой направленности, делали и ли продолжают делать это регулярно»
Замолкаю на несколько секунд. Над залом зависает тишина. Никто не пишет, не всматривается в слайды, не ждет следующего. Часть коллег смотрят в сторону экрана, отсутствующим погруженным в себя взглядом, несколько женщин опускает глаза, кто-то прерывисто вздыхает. Кинезиолог напротив меня складывает губы и покачивая головой вспоминает клиентский случай, флоритерапевт пытается встретиться со мной взглядом полным тихой радости женщины, которую услышали и поняли.
Продолжаю доклад. У того, что сложно, а порой и невозможно получить удовольствие если секс начат из страха, есть физиологические причины.
Любая биологическая реакция в нашем теле, развивается по сценарию, который можно в большем или меньшем приближении свести к следующей схеме:
- стресс и поиск решения,
- расслабление после разрешения,
- кратковременный, физиологически обусловленный стрессовый пик и
-более глубокое восстанавливающее расслабление.
Для сексуальных реакций схема будет выглядеть следующим образом:
«Давайте будем честными: каждая из нас хотя бы раз в жизни занималась сексом из страха»
Я стою у экрана с презентацией, остановив мой доклад на этой фразе.
В зале передо мной натуропаты, остеопаты, целители, психотерапевты, психологи, врачи. Семьдесят человек терапевтов, странным образом почти все женщины, все старше тридцати пяти, все с широчайшим жизненным опытом и опытом работы.
Мы говорим о терапии эмоций, о трех состояниях и трех средствах хорошо известных каждой в этом зале.
Тема нашей встречи нетерпеливость и вспыльчивость, отсутствие и диссоциация, а также конкретизированные страхи. Выбор эмоций не случаен, но сейчас все думают о другом.
Мой доклад о том, как нетерпение, диссоциация и четко обозначенные страхи представлены в работе женского сексолога.
Мы уже разобрали первые два состояния и, переходя к третьему, все в зале ждали, что я начну говорить о травмах, фобиях, о вагинизме, о том, когда женщина боится секса. Когда НЕ занимается им из страха. В практике у каждой из сидящих в зале специалистов есть такие клиентки: одна, две, может десять.
Но я произношу фразу:
«Давайте будем честными: каждая из нас хотя бы раз в жизни занималась сексом из страха. Из страха потерять что-то, что связано с нашим партнером: отношения, самооценку, финансовое обеспечение, общественное мнение, стабильность, семью, верность мужа, отца детей, спокойствие в семье. Многие женщины, среди которых и наши клиентки любой направленности, делали и ли продолжают делать это регулярно»
Замолкаю на несколько секунд. Над залом зависает тишина. Никто не пишет, не всматривается в слайды, не ждет следующего. Часть коллег смотрят в сторону экрана, отсутствующим погруженным в себя взглядом, несколько женщин опускает глаза, кто-то прерывисто вздыхает. Кинезиолог напротив меня складывает губы и покачивая головой вспоминает клиентский случай, флоритерапевт пытается встретиться со мной взглядом полным тихой радости женщины, которую услышали и поняли.
Продолжаю доклад. У того, что сложно, а порой и невозможно получить удовольствие если секс начат из страха, есть физиологические причины.
Любая биологическая реакция в нашем теле, развивается по сценарию, который можно в большем или меньшем приближении свести к следующей схеме:
- стресс и поиск решения,
- расслабление после разрешения,
- кратковременный, физиологически обусловленный стрессовый пик и
-более глубокое восстанавливающее расслабление.
Для сексуальных реакций схема будет выглядеть следующим образом:
Возникшее сексуальное желание (еще не возбуждение, а именно желание секса) - это активация и симпатикотония, своего рода неосознанное и неконтролируемое нами напряжение всех внутренних систем. Так заложено природой: для поиска и привлечения партнера нужна активность, бодрость, напряжение.
Когда партнер найден, привлечен и готов с сексу (или у нас есть ощущение, что готов) эта активация тут же разрешается. Приходит нега, расслабление, приятная гиперчувствительность половых органов, эрекция. Подобное состояние мы привыкли называть сексуальным возбуждением, но с точки зрения физиологии оно наступает, когда организм именно расслаблен. Этим мы обязаны смене симпатикотонии на ваготонию - активацию другой "расслабляющей" части нашей нервной системы. Опять же неконтролируемой нашими желаниями или усилиями.
Чем глубже расслабление, тем более чувствительны ткани, тем выраженнее эрекция/лубрификация. За первым периодом расслабления идет намного более краткий по времени, чем предыдущие два этапа, но очень выраженный по ощущениям пик напряжения. Он сопровождается гормональным выбросом и сокращением мышц. Это и есть оргазм. Чем глубже и полнее было расслабление до него, тем ярче и продолжительнее будет этот симпатикотонический пик. Дальше расслабление продолжается. Пик может повториться или не повториться, зависит от того, кому как повезло с нервной системой, партнером, настроением. После одного или серии пиков наступает уже не расслабление, а утомление (хотя это все та же ваготония), гиперчувствительность половых органов может стать неприятной. Мы получаем сигнал, что организму тоже нужно отдохнуть.
Именно эти переходы от симпатикотонии, как реакции стресса к ваготонии как реакции расслабления помогают понять, почему при согласии на секс из страха удовольствие получить сложно.
Предположим мужчина уже прошел стадию активации, партнерша рядом и ему кажется (кажется!), что не против. Представим, что никакие проблемы не мешают мужчине глубоко расслабиться, к тому же сексуальное желание было сильным, а значит теперь ваготония выражена, эрекция полная, гиперчувствительность эрогенных зон зашкаливает.
А что же у женщины? У нее сексуального голода ну вот не было сегодня. Соответственно и расслабления исключительно по причине приближения и желания любимого она не почувствовала. Он бы конечно мог быть чуть нежнее, зайти чуть издалека, вызвать у нее и желание и расслабление и возбуждение. Но на это нужно больше времени и сил. В то же время есть привычка «всегда делать так» и уверенность, что его женщина точно его хочет.
А она не хочет. Пусть не всегда, но именно сегодня. Она чем-то взволнована, или просто устала. У нее уже нарастает напряжение (симпатикотония). Для нее сейчас секс - это не желание, а опасность, опасность ее отдыху, ее мыслям. И быстро переключиться она не может - такие сигналы тела мы можем слышать, решать следовать им или нет, но не менять осознанно. Во всяком случае не быстро и не без тренировки.
Но наша женщина не привыкла говорить о нежелании. Она боится отказать. Боится потому, что он может нагрубить, или обидеться, или потому, что убеждена, что после нескольких отказов он уйдет к другой, "всегда готовой", дети останутся без отца, она без квартиры…. и дальше по цепочке.
В первый раз при возникновении идеи отказать, когда нет желания, конечно же женщина не думает обо всем этом сразу. Но потом, в промежутках, читая книги, слушая истории других женщин успевает прокрутить в мыслях негативные последствия отказа (а еще не дай Бог регулярного отказа) столько раз, что при каждой следующей попытке не заняться сексом, потому что сейчас не хочется или еще не хочется, цепная реакция пугающих мыслей запускается все быстрее и быстрее. Реакция, которая может дойти до выводов, мало похожих на реальность, но очень пугающих. Женщины поймут - «накручивать себя мы умеем». Страх и самонакручивание добавляет ощущения опасности и стресса. Опасности здесь и сейчас, даже если мысли женщины о том, что произойдет через час, день, год после того, как она откажет или предложит продлить прелюдию. Опасность - это активация, это симпатикотония. Если на фоне расслабления у мужчины в этот момент все эрогенные зоны становятся еще более чувствительными, то у женщины в этой ситуации наоборот чувствительность всех зон (и эрогенных, и нет) уменьшается. Тело напряжено. Переживания опасности готовит тело к реакции «Бей, Беги, Замри!» тактильная чувствительность снижается, чтобы не отвлекать от поиска решения проблемы.
Когда партнер найден, привлечен и готов с сексу (или у нас есть ощущение, что готов) эта активация тут же разрешается. Приходит нега, расслабление, приятная гиперчувствительность половых органов, эрекция. Подобное состояние мы привыкли называть сексуальным возбуждением, но с точки зрения физиологии оно наступает, когда организм именно расслаблен. Этим мы обязаны смене симпатикотонии на ваготонию - активацию другой "расслабляющей" части нашей нервной системы. Опять же неконтролируемой нашими желаниями или усилиями.
Чем глубже расслабление, тем более чувствительны ткани, тем выраженнее эрекция/лубрификация. За первым периодом расслабления идет намного более краткий по времени, чем предыдущие два этапа, но очень выраженный по ощущениям пик напряжения. Он сопровождается гормональным выбросом и сокращением мышц. Это и есть оргазм. Чем глубже и полнее было расслабление до него, тем ярче и продолжительнее будет этот симпатикотонический пик. Дальше расслабление продолжается. Пик может повториться или не повториться, зависит от того, кому как повезло с нервной системой, партнером, настроением. После одного или серии пиков наступает уже не расслабление, а утомление (хотя это все та же ваготония), гиперчувствительность половых органов может стать неприятной. Мы получаем сигнал, что организму тоже нужно отдохнуть.
Именно эти переходы от симпатикотонии, как реакции стресса к ваготонии как реакции расслабления помогают понять, почему при согласии на секс из страха удовольствие получить сложно.
Предположим мужчина уже прошел стадию активации, партнерша рядом и ему кажется (кажется!), что не против. Представим, что никакие проблемы не мешают мужчине глубоко расслабиться, к тому же сексуальное желание было сильным, а значит теперь ваготония выражена, эрекция полная, гиперчувствительность эрогенных зон зашкаливает.
А что же у женщины? У нее сексуального голода ну вот не было сегодня. Соответственно и расслабления исключительно по причине приближения и желания любимого она не почувствовала. Он бы конечно мог быть чуть нежнее, зайти чуть издалека, вызвать у нее и желание и расслабление и возбуждение. Но на это нужно больше времени и сил. В то же время есть привычка «всегда делать так» и уверенность, что его женщина точно его хочет.
А она не хочет. Пусть не всегда, но именно сегодня. Она чем-то взволнована, или просто устала. У нее уже нарастает напряжение (симпатикотония). Для нее сейчас секс - это не желание, а опасность, опасность ее отдыху, ее мыслям. И быстро переключиться она не может - такие сигналы тела мы можем слышать, решать следовать им или нет, но не менять осознанно. Во всяком случае не быстро и не без тренировки.
Но наша женщина не привыкла говорить о нежелании. Она боится отказать. Боится потому, что он может нагрубить, или обидеться, или потому, что убеждена, что после нескольких отказов он уйдет к другой, "всегда готовой", дети останутся без отца, она без квартиры…. и дальше по цепочке.
В первый раз при возникновении идеи отказать, когда нет желания, конечно же женщина не думает обо всем этом сразу. Но потом, в промежутках, читая книги, слушая истории других женщин успевает прокрутить в мыслях негативные последствия отказа (а еще не дай Бог регулярного отказа) столько раз, что при каждой следующей попытке не заняться сексом, потому что сейчас не хочется или еще не хочется, цепная реакция пугающих мыслей запускается все быстрее и быстрее. Реакция, которая может дойти до выводов, мало похожих на реальность, но очень пугающих. Женщины поймут - «накручивать себя мы умеем». Страх и самонакручивание добавляет ощущения опасности и стресса. Опасности здесь и сейчас, даже если мысли женщины о том, что произойдет через час, день, год после того, как она откажет или предложит продлить прелюдию. Опасность - это активация, это симпатикотония. Если на фоне расслабления у мужчины в этот момент все эрогенные зоны становятся еще более чувствительными, то у женщины в этой ситуации наоборот чувствительность всех зон (и эрогенных, и нет) уменьшается. Тело напряжено. Переживания опасности готовит тело к реакции «Бей, Беги, Замри!» тактильная чувствительность снижается, чтобы не отвлекать от поиска решения проблемы.
И вот в этот момент женщина решает «лучше дать», потому что если нет, то...
Желания у нее не было, расслабления и возбуждения не наступило. Времени достичь его тоже не было.
Нет расслабления, нет возбуждения, нет смазки, нет эрекции половых губ и клитора. Или даже есть, но совсем чуть-чуть. Потому как прикосновение мужчины могут не отзываться никак, могут вызывать приятные ощущения, но не настолько, если бы женщина была действительно возбуждена и расслаблена. Не зависящая от нашей воли часть нервной системы ВНС вместо того, чтобы передать бразды управления ситуацией парасимпатическим реакциям играет в перетягивание каната. Что сильнее - легкое возбуждение или страх не удовлетворить партнера, не выглядеть удовлетворенной? Ваготония или симпатикотония?
Даже если небольшое расслабление при этом и появляется, его не достаточно для разрядки. Пик не наступает. В большинстве случаев.
Но снаружи этого всего не видно. Такой секс для мужчины заканчивается разрядкой, а для женщины напряжением, состоянием неудовлетворенности, максимум чувством выполненного долга и ощущением того, что пока что опасность миновала.
У кого-то это происходит из раза в раз, у кого-то единожды.
За каждой ситуацией, когда жена «исполняет супружеский потому, что долг», удовлетворяет мужа, потому что мужчина должен "быть накормлен" иначе он... ; когда женщина соглашается на секс не для того, чтобы получить удовольствие, а чтобы партнер постоянный или временный не сделал чего-то - за каждой из этих ситуаций стоит страх.
К сожалению пока это состояние страха не будет снято, пока оно будет повторяться из раза в раз у женщины, пока не будет налажена коммуникация и не будет выстроено взаимопонимание с партнером, пока женщина будет бояться отказать - говорить о выраженном возбуждении и глубокой разрядке в большинстве половых актов сложно. При каждом повторе такой ситуации симпатикотония на фоне страха будет намного выраженнее ваготонии в сексе.
Когда я готовила материал к этой конференции, я еще не знала, что смогу рассказать о страхах и сексе, так чтобы это коснулось не только терапевтов, работающих с жертвами насилия, но и всех.
Я даже решила не упоминать об этом цветке, как случай привел ко мне Лину*.
Лина секс любила. Но когда-то давно. До того как стала мамой, а может даже и женой. Сейчас все ее внимание было на дочках-погодках. А внимание мужа - на любовницах. Заниматься сексом с мужем стало не просто невыносимо, а физически больно. Но несмотря на мои рекомендации, во избежание боли хотя бы на какой-то период отдохнуть от интима, Лина мне четко по пунктам перечислила, чего она боится, если откажет мужу: развода, отсутствия содержания, депортации (еще не известно с детьми или без). Это были конкретные страхи - это было дисгармоничное состояние Mimulus.
Работа с Линой была долгой и непростой, как и выбор, который ей пришлось сделать. Но вот стечение обстоятельств - ее четкие страхи и мои исследования Mimulus в сексологии навели на тягостную мысль. Я вспомнила тяжелые периоды своих личных отношений, я перечитала и переслушала записи моих консультаций с другими клиентками, вспомнила пациенток еще со времен работы в поликлинике, пообщалась с подругами, с коллегами. Всё эту мысль подтверждало.
С тех пор я явно вижу это на моих консультациях в рассказах почти всех клиенток. Историях о начале половой жизни или о ее ежедневном повторении. Я вижу это в несколько раз в месяц в обсуждениях случаев с коллегами. Я вижу еженедельно вопросы студентов-сексологов о ситуациях, в которых женщина соглашается на секс во избежание проблем. Я сама, как женщина проходила через такое состояние. Я говорю об этом перед полным залом женщин терапевтов той или иной направленности.
Говорю потому, что на этой встрече мы обсуждаем методику и средство помогающее работать именно с яркими, конкретизированными страхами.
Конференция, на которой мы собрались посвящена цветам Баха - цветочным эссенциям, которые применяются в терапии эмоций. Они не подавляют эмоции, которые принято в повседневной жизни называть негативными. Цветочные эссенции помогают организму раскрыть внутренний потенциал, проиграть в полную силу и на позитиве то, что скрывается за дисгармоничными, неприятными, стрессовыми проявлениями.
В частности, если мы говорим о конкретных страхах связанных с возможным отказом женщины от секса в какой-то момент, то прием цветка Mimulus помогает не просто перестать бояться отказать. Помогает научиться чувствовать себя. Чувствовать и прислушиваться к своему состоянию. А так же помогает развить эмпатию и возможно намного быстрее настроиться на волну желания вместе с мужчиной.
Если мы вернемся к схеме со стрессом и ваготонией станет понятно, что даже просто убрав фактор страха, что отказ может повлечь негативные последствия, женщина становится намного ближе к тому, чтобы расслабиться и возбудиться.
Упражнения, рекомендуемые при приеме Mimulus всегда направлены на преодоление страха, но преодоление не слепое и грубое, а преодоление через приближение, в первую очередь через приближение к себе.
«Давайте будем честными: каждая из нас хотя бы раз в жизни занималась сексом из страха"
Короткая пауза в зале после этих слов, пауза в тишине и солидарности, а позже десятки рукопожатий и молчаливых объятий после конференции еще раз убедили меня в верности выводов: много, слишком много женщин занимаются сексом из страха. Мелкого, бытового, повседневного, но выраженно мешающего оргазму. И каждой из этих женщин, кому за совсем короткое время, а кому в составе длительной терапии, может помочь эссенция прекрасного солнечно-желтого цветка Mimulus - средство открытое доктором Эдвардом Бахом, средство помогающее раскрыть в себе мужество и умение чувствовать, в первую очередь себя.
Желания у нее не было, расслабления и возбуждения не наступило. Времени достичь его тоже не было.
Нет расслабления, нет возбуждения, нет смазки, нет эрекции половых губ и клитора. Или даже есть, но совсем чуть-чуть. Потому как прикосновение мужчины могут не отзываться никак, могут вызывать приятные ощущения, но не настолько, если бы женщина была действительно возбуждена и расслаблена. Не зависящая от нашей воли часть нервной системы ВНС вместо того, чтобы передать бразды управления ситуацией парасимпатическим реакциям играет в перетягивание каната. Что сильнее - легкое возбуждение или страх не удовлетворить партнера, не выглядеть удовлетворенной? Ваготония или симпатикотония?
Даже если небольшое расслабление при этом и появляется, его не достаточно для разрядки. Пик не наступает. В большинстве случаев.
Но снаружи этого всего не видно. Такой секс для мужчины заканчивается разрядкой, а для женщины напряжением, состоянием неудовлетворенности, максимум чувством выполненного долга и ощущением того, что пока что опасность миновала.
У кого-то это происходит из раза в раз, у кого-то единожды.
За каждой ситуацией, когда жена «исполняет супружеский потому, что долг», удовлетворяет мужа, потому что мужчина должен "быть накормлен" иначе он... ; когда женщина соглашается на секс не для того, чтобы получить удовольствие, а чтобы партнер постоянный или временный не сделал чего-то - за каждой из этих ситуаций стоит страх.
К сожалению пока это состояние страха не будет снято, пока оно будет повторяться из раза в раз у женщины, пока не будет налажена коммуникация и не будет выстроено взаимопонимание с партнером, пока женщина будет бояться отказать - говорить о выраженном возбуждении и глубокой разрядке в большинстве половых актов сложно. При каждом повторе такой ситуации симпатикотония на фоне страха будет намного выраженнее ваготонии в сексе.
Когда я готовила материал к этой конференции, я еще не знала, что смогу рассказать о страхах и сексе, так чтобы это коснулось не только терапевтов, работающих с жертвами насилия, но и всех.
Я даже решила не упоминать об этом цветке, как случай привел ко мне Лину*.
Лина секс любила. Но когда-то давно. До того как стала мамой, а может даже и женой. Сейчас все ее внимание было на дочках-погодках. А внимание мужа - на любовницах. Заниматься сексом с мужем стало не просто невыносимо, а физически больно. Но несмотря на мои рекомендации, во избежание боли хотя бы на какой-то период отдохнуть от интима, Лина мне четко по пунктам перечислила, чего она боится, если откажет мужу: развода, отсутствия содержания, депортации (еще не известно с детьми или без). Это были конкретные страхи - это было дисгармоничное состояние Mimulus.
Работа с Линой была долгой и непростой, как и выбор, который ей пришлось сделать. Но вот стечение обстоятельств - ее четкие страхи и мои исследования Mimulus в сексологии навели на тягостную мысль. Я вспомнила тяжелые периоды своих личных отношений, я перечитала и переслушала записи моих консультаций с другими клиентками, вспомнила пациенток еще со времен работы в поликлинике, пообщалась с подругами, с коллегами. Всё эту мысль подтверждало.
С тех пор я явно вижу это на моих консультациях в рассказах почти всех клиенток. Историях о начале половой жизни или о ее ежедневном повторении. Я вижу это в несколько раз в месяц в обсуждениях случаев с коллегами. Я вижу еженедельно вопросы студентов-сексологов о ситуациях, в которых женщина соглашается на секс во избежание проблем. Я сама, как женщина проходила через такое состояние. Я говорю об этом перед полным залом женщин терапевтов той или иной направленности.
Говорю потому, что на этой встрече мы обсуждаем методику и средство помогающее работать именно с яркими, конкретизированными страхами.
Конференция, на которой мы собрались посвящена цветам Баха - цветочным эссенциям, которые применяются в терапии эмоций. Они не подавляют эмоции, которые принято в повседневной жизни называть негативными. Цветочные эссенции помогают организму раскрыть внутренний потенциал, проиграть в полную силу и на позитиве то, что скрывается за дисгармоничными, неприятными, стрессовыми проявлениями.
В частности, если мы говорим о конкретных страхах связанных с возможным отказом женщины от секса в какой-то момент, то прием цветка Mimulus помогает не просто перестать бояться отказать. Помогает научиться чувствовать себя. Чувствовать и прислушиваться к своему состоянию. А так же помогает развить эмпатию и возможно намного быстрее настроиться на волну желания вместе с мужчиной.
Если мы вернемся к схеме со стрессом и ваготонией станет понятно, что даже просто убрав фактор страха, что отказ может повлечь негативные последствия, женщина становится намного ближе к тому, чтобы расслабиться и возбудиться.
Упражнения, рекомендуемые при приеме Mimulus всегда направлены на преодоление страха, но преодоление не слепое и грубое, а преодоление через приближение, в первую очередь через приближение к себе.
«Давайте будем честными: каждая из нас хотя бы раз в жизни занималась сексом из страха"
Короткая пауза в зале после этих слов, пауза в тишине и солидарности, а позже десятки рукопожатий и молчаливых объятий после конференции еще раз убедили меня в верности выводов: много, слишком много женщин занимаются сексом из страха. Мелкого, бытового, повседневного, но выраженно мешающего оргазму. И каждой из этих женщин, кому за совсем короткое время, а кому в составе длительной терапии, может помочь эссенция прекрасного солнечно-желтого цветка Mimulus - средство открытое доктором Эдвардом Бахом, средство помогающее раскрыть в себе мужество и умение чувствовать, в первую очередь себя.
*Персональные данные изменены, информация опубликована с разрешения клиентов
на анонимное использование описания их случаев с образовательной целью
на анонимное использование описания их случаев с образовательной целью